現(xiàn)在有不少孩子在放學(xué)回家后，常常對父母說：“累得不想動(dòng)彈了”。有些家長很不解：孩子玩的時(shí)候精力十分充沛，可是一到學(xué)習(xí)就沒了精神，直喊累，這是怎么回事？
孩子從學(xué)?；丶揖秃袄郏@在很多成績不理想的孩子中普遍存在。這并不是孩子偷懶，而是他們是真的累。
因?yàn)楹⒆映煽儾焕硐耄饕挠绊懸蛩夭皇窃蹅円恢币詾榈闹巧?，而是被忽略的專注力?/span>
腦科學(xué)的研究結(jié)果也證實(shí)，注意力越集中，我們的大腦就越節(jié)能、越高效。
由此可知，那些注意力始終處于渙散狀態(tài)的人，其實(shí)才是學(xué)得最辛苦的人，反而是那些注意力集中的學(xué)生學(xué)得比較輕松。
所以不管是為了保護(hù)我們孩子的大腦，避免過度的能量消耗，還是為了讓孩子取得更好的學(xué)習(xí)成績，我們都應(yīng)該幫助孩子有效提升他的學(xué)習(xí)專注力。
其實(shí)，這是一種典型的“心理疲勞”癥狀。這里所說的“累”是孩子在緊張學(xué)習(xí)之后產(chǎn)生的一種疲勞感，而這種疲勞，有的是屬于生理性疲勞，有的則屬于心理上的疲勞。
所以，一旦發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常處于“疲勞”狀態(tài)時(shí)，應(yīng)分析一下，到底是屬于生理性疲勞還是屬于心理性疲勞。
生理性疲勞：
一般是由于生理上的超負(fù)荷而引起的。
心理性疲勞：
是由于心理上的弦繃得太緊而導(dǎo)致的，是人的主觀體驗(yàn)的一種疲倦感。其實(shí)，心理上的疲勞比生理上的疲勞更可怕。生理上的疲勞在短暫的較充分的休息之后，很快會(huì)消除。
而心理上的疲勞如果不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行正確的引導(dǎo)，則容易讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。
心理疲勞嚴(yán)重的，還可能發(fā)展成心理病態(tài)，影響孩子的身心健康。要想消除孩子的心理疲勞，光靠保證睡眠時(shí)間是不行的。
那接下來就說說如何消除孩子心理疲勞的方法：
1、減輕精神壓力，全面評價(jià)孩子
做父母的首先要減輕精神壓力，對孩子要有個(gè)全面的了解和正確的估計(jì)，對孩子的學(xué)習(xí)不能單純地從分?jǐn)?shù)上的高低來衡量，要做縱向比較，即自己和自己比，過去和現(xiàn)在比。
2、幫助孩子明確奮斗目標(biāo)，激發(fā)自信心
根據(jù)自己孩子的實(shí)際情況，幫助他明確和分解個(gè)人階段性的奮斗目標(biāo)，用不斷取得的小成績激勵(lì)孩子，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，恢復(fù)自信心，在愉快的情境中消除身心疲勞，學(xué)好各門課程。
3、教育孩子提高自我心理調(diào)節(jié)能力
引導(dǎo)孩子將個(gè)人理想同社會(huì)需要結(jié)合起來，培養(yǎng)對社會(huì)的使命感與責(zé)任感，正確對待學(xué)習(xí)的困難、個(gè)人的成敗、榮辱，從而提高自我心理的調(diào)節(jié)能力。
4、改善營養(yǎng)，保證孩子睡眠。家庭可適當(dāng)開展文體活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合
5、幫助孩子減少作業(yè)量，避免題海戰(zhàn)術(shù)，運(yùn)用科學(xué)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率
6、培養(yǎng)孩子良好的個(gè)性，鼓勵(lì)孩子敢于挑戰(zhàn)
經(jīng)常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”，培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)韌的毅力，教給孩子一些為人處世的好方法，并善于克服困難。
如果孩子出現(xiàn)注意力不集中、生理疲勞、心理疲勞等現(xiàn)象時(shí)，家長一定要重視，提升孩子的專注力。
啟樂園咨詢師
