你可能不知道本體覺是什么，但你卻每時(shí)每刻需要它：C、打球的時(shí)候，可以不看球拍和球，用本能接住球并打回到對(duì)方接不到的區(qū)；D、停電的時(shí)候，我們因?yàn)楦兄坏绞值奈恢煤妥斓奈恢?，吃飯用勺子還好，只是糊自己一臉的飯菜，用筷子叉子可能就會(huì)把自己的臉扎到；
這些都是【本體覺】的體現(xiàn)本體覺是人對(duì)身體各個(gè)部位的肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)、韌帶等運(yùn)動(dòng)器官在不同狀態(tài)下（運(yùn)動(dòng)或靜止）下帶來(lái)的自身的一種感覺。如果平衡覺、觸覺、前庭覺不良，本體感就很難健全發(fā)展了。
本體覺所提供的訊息是非常重要的，孩子可以在腦海中產(chǎn)生一個(gè)良好的身體概念，可以清楚的分辨出身體各部位與環(huán)境的相對(duì)位置，比如：在跑步時(shí)判斷自己快要撞到某障礙物時(shí)，會(huì)給身體下達(dá)指令停止跑步或者調(diào)轉(zhuǎn)方向，而讓自己不撞到桌子上；在學(xué)習(xí)跳舞的時(shí)候，可以模仿各種動(dòng)作等。當(dāng)孩子對(duì)自己的身體有了一定的概念時(shí)，就會(huì)發(fā)展出動(dòng)作計(jì)劃，比如：在玩一些孩子沒(méi)有玩過(guò)的新游戲時(shí)，他們會(huì)借助過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)來(lái)組織和計(jì)劃身體動(dòng)作，從而適應(yīng)新的游戲。孩子的感官活動(dòng)和肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)，可以增加神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，啟發(fā)孩子的外部感官經(jīng)驗(yàn)和身體內(nèi)部感覺的經(jīng)驗(yàn)和記憶，使幼兒在愉快的情緒和身心平衡的狀態(tài)下，提升時(shí)間觀念嗎，以及增強(qiáng)注意力和記憶力，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)驅(qū)動(dòng)力。本體覺是最重要的神經(jīng)調(diào)節(jié)器，可以幫助抑制前庭覺和觸覺的過(guò)度反應(yīng)，本體覺活動(dòng)可以減輕觸覺過(guò)度反應(yīng)，并使神經(jīng)系統(tǒng)維持在理想的警戒狀態(tài)。
本體覺的改善，一般要結(jié)合前庭功能的訓(xùn)練，才能綜合提升孩子的感統(tǒng)能力。
下面介紹一些在家就可以操作的小游戲，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的需求有選擇性地進(jìn)行練習(xí)。
搖小船：家長(zhǎng)和孩子面對(duì)面盤腿而坐，手拉手前后搖晃，同時(shí)可以加入兒歌，讓游戲更具趣味性。
夾球跳：讓孩子用雙腳夾住一個(gè)海洋球或布袋，跳躍到指定位置后再將球放下。
小牛拉車：孩子雙手伸直撐在地板上，家長(zhǎng)抓住雙腳抬起離地，像推車一般前進(jìn)（孩子的手同時(shí)配合移動(dòng)）。也可以融合背上毛絨玩偶，模擬拯救小動(dòng)物的情景。
大龍球按摩：讓孩子趴在墊子上，家長(zhǎng)用大龍球從孩子腿部到腰部進(jìn)行按壓，也可以改善觸覺不良的情況。
羊角球跳躍：讓孩子坐在羊角球或大龍球上，依靠自身力量進(jìn)行跳躍，對(duì)整體的身體協(xié)調(diào)和肌肉控制都有幫助。
蹦床跳躍：3歲以上的孩子可以進(jìn)行蹦床活動(dòng)，同時(shí)融入趣味游戲，比如蹦床拋接球、蹦床套圈、蹦床開合跳等等。每天跳5分鐘，堅(jiān)持就會(huì)有改善。
啟樂(lè)園咨詢師