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總有家長(zhǎng)在抱怨自家孩子做什么事都不專心，這些抱怨都是專注力弱的表現(xiàn)。

心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭硎荆?span style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-tap-highlight-color: transparent; outline: 0px; cursor: text; line-height: 1; max-width: 100%; color: rgb(216, 57, 49); visibility: visible; box-sizing: border-box !important;">專注力比智商更能影響一個(gè)人的最終成就。

專注力會(huì)影響孩子的一生，專注力強(qiáng)的孩子在各方面都會(huì)有相對(duì)突出表現(xiàn)。

孩子專注力差

這種情況特別要注意

有時(shí)候不專心只是因?yàn)楹⒆哟竽X和神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，并不代表孩子專注力真的差！

加拿大一個(gè)專門研究孩子行為發(fā)育的網(wǎng)站顯示：專注力隨著年齡的增長(zhǎng)，每年大致提高2~5分鐘。

來自加拿大專門研究孩子行為發(fā)育的網(wǎng)站speechtherapycentres

如果孩子的專注時(shí)長(zhǎng)在這個(gè)區(qū)間范圍內(nèi)就不用太擔(dān)心，孩子的專注力是良好的，不要太焦慮~

但是如果孩子現(xiàn)在的專注時(shí)間少于自己這個(gè)年紀(jì)的專注時(shí)間范圍，比如讓孩子看書，結(jié)果五分鐘就摸摸其他的東西，十分鐘就發(fā)個(gè)呆，那么就說明要開始關(guān)注孩子的專注力問題了！

別再做這4件事

破壞孩子的專注力了

美國印第安納大學(xué)心理與腦科學(xué)教授 Chen Yu 做了一個(gè)很有意思的研究，他邀請(qǐng)了 40 組 12～16 個(gè)月的寶寶和家長(zhǎng)，目的是探究家長(zhǎng)與一歲左右寶寶的互動(dòng)模式對(duì)寶寶專注力的影響。

他們給嬰兒和父母戴上穿戴式的眼球追蹤器。通過寶寶和父母眼球運(yùn)動(dòng)的數(shù)據(jù)來分析專注力。

結(jié)果令人大跌眼鏡：

寶寶本來自己玩得好好的，有的家長(zhǎng)拼命向孩子表現(xiàn)自我，要么拿其他玩具在寶寶面前不?；危粗笇?dǎo)孩子玩玩具，還在旁邊熱切地期待孩子的回應(yīng)。

研究者發(fā)現(xiàn)，專注力強(qiáng)的都是那些孩子主導(dǎo)、父母配合的家庭，專注力最低的則是那些完全不關(guān)心孩子在做什么，也不搭理孩子的家長(zhǎng)。

研究者還從攝像頭中發(fā)現(xiàn)，被父母打擾后，孩子并不能跟從父母的指導(dǎo)。眼神不是飄向了天花板就是看父母的肩膀，并沒有聚焦在父母的動(dòng)作上。

圖片來源：Yu, C., & Smith, L. B. (2016). The social origins of sustained attention in one-year-old human infants.

孩子的注意力分配是有限的，集中一件事的時(shí)候很難再關(guān)注另一件事。大人的好心幫助會(huì)直接對(duì)孩子的專注力產(chǎn)生巨大的影響。

做這4件事會(huì)破壞孩子專注力！

  頻繁打斷孩子

這些打斷孩子專注的情況都很常見了，大人也不覺得有什么不妥。

家長(zhǎng)似乎想當(dāng)然地認(rèn)為，孩子是需要幫助的。而自己正積極主動(dòng)地提供這些幫助。

所以大人覺得在孩子自己專心做一件有興趣的時(shí)候插手，也是沒問題的。

蒙特梭利有句名言：

雖然父母需要經(jīng)常陪伴孩子，但是陪伴不是打斷注意力。

江蘇衛(wèi)視《了不起的小孩》有一個(gè)女孩叫謝宛彤非常喜歡拼拼圖，年僅四歲，就用七個(gè)半小時(shí)完成了一個(gè)巨型拼圖，拼圖期間非常專注，連吃飯喝水都忘了。

連續(xù)7小時(shí)令人震驚的專注力，連成年人都達(dá)不到。

當(dāng)談及如何能有如此驚人的專注力的時(shí)候，父母只說：

讓她做自己的事。

孩子自己在感知，不需要過多的關(guān)注。

頻繁打斷專注一件事的孩子，不僅影響孩子對(duì)興趣的探索，也破壞了專注力。

  長(zhǎng)期大聲和孩子說話

家長(zhǎng)大聲說話這種情況發(fā)生在很多家庭里過，一兩次可能沒什么。

但是大聲說話的次數(shù)多了以后，孩子就習(xí)慣了。人通常對(duì)習(xí)慣性的東西視而不見，聽而不聞。每次被說的時(shí)候注意力都是游離的，根本沒在聽。

可能你以為偶爾一次的大吼大叫不會(huì)對(duì)這么點(diǎn)大的孩子造成什么太大影響，但是實(shí)際上對(duì)孩子的傷害非常大。

長(zhǎng)期下來孩子的傾聽能力會(huì)變?nèi)?，?duì)聲音敏感度降低，直接把話當(dāng)耳旁風(fēng)。

傾聽能力變?nèi)鯐?huì)導(dǎo)致聽覺注意力的下降，這也不是一時(shí)半會(huì)的影響，這將伴隨孩子一生。

 環(huán)境雜亂無章

當(dāng)家里衣服在柜子里團(tuán)成團(tuán)，床上被子衣服亂扔，桌上地上都有沒扔的垃圾，玩具隨地可見的時(shí)候，不管是家長(zhǎng)還是孩子的心情都不會(huì)太愉悅。

孩子在這種情況下是沒有辦法集中注意力，不僅因?yàn)榍榫w不高而無法專心，更因?yàn)闈M地的東西都可能轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

除了肉眼可見的凌亂以外還有聽覺上的雜亂，聲音的嘈雜對(duì)孩子的影響更甚于肉眼可見的物品。

大人刷視頻的聲音，旁邊放著電視機(jī)的聲音和講話聲，多個(gè)聲音組合在一起就是家庭噪音，在這種噪音較大的家庭中，孩子做事效率低，出錯(cuò)多，容易遇到困難就煩躁，缺乏專注力。

孩子的聽覺器官是脆弱的，各種聲音會(huì)吸引孩子的注意力，長(zhǎng)期耳邊充斥著各種聲音的孩子專注力很容易散漫。

家長(zhǎng)如果對(duì)喧鬧的環(huán)境毫不在意，那孩子的身心健康也在被無情地摧殘著，最終造成永久的損傷。

 被溺愛出的壞習(xí)慣

家里有小孩都會(huì)不自覺的寵愛，更甚者就是溺愛孩子，事事都順著。

但是這份寵愛給孩子建立了唯我獨(dú)尊的自我感覺，尤其是家里就一個(gè)孩子，那更是溺愛了。

一邊看電視一邊往嘴里塞飯菜，就會(huì)養(yǎng)成一心二用的習(xí)慣，孩子不會(huì)好好吃飯，就是在那兒磨蹭或者吃兩口對(duì)付了事，心早就飄到電視上了。

玩具一次買太多，孩子玩什么都容易三分鐘熱度，毫無思考力可言。

當(dāng)家長(zhǎng)買了一些需要思考的益智玩具，那孩子可能很快就沒興趣探索了，轉(zhuǎn)頭去找別的玩具玩。

當(dāng)孩子把一心二用養(yǎng)成習(xí)慣，那還能在一件事中投入全部精力嗎？

被溺愛的孩子，注意力更不容易專注。

4招保護(hù)孩子專注力

孩子的專注力不是培養(yǎng)出來的，是需要大人保護(hù)出來的。

  一次只做一件事

當(dāng)孩子形成一心多用的習(xí)慣以后，就很難在全身心投入一件事里了。

所以我們可以先選擇一些用時(shí)比較短的任務(wù)讓孩子完成，比如做簡(jiǎn)單的家務(wù)或者畫畫，能在一個(gè)短時(shí)間內(nèi)完成的事情讓孩子做。

讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成一件事，如果能完成，那就給予一定鼓勵(lì)，讓孩子感覺“我能自覺集中精力做好一件事”，給孩子更專心做事的動(dòng)力。

無論結(jié)果如何，只要孩子愿意深入探索一件事情的本質(zhì)，那么孩子就已經(jīng)在這事上放入了足夠的專注度。

一直循序漸進(jìn)，這樣孩子的專注力時(shí)間就慢慢增長(zhǎng)，改掉干什么都不用心的壞習(xí)慣。

 給孩子一個(gè)緩沖時(shí)間

如果孩子在專心做一件事情的時(shí)候，我們有更重要的事情要做，比如要出門的話，那就提前告訴孩子，

又或者睡覺時(shí)間到了，但是孩子還在看書或者興致勃勃地玩玩具，那就先提醒一聲：

不要糾結(jié)孩子有沒有回應(yīng)，但是要數(shù)著時(shí)間。這樣既沒有直接打斷孩子，又給孩子一個(gè)從眼前事中抽離出來的緩沖時(shí)間。

緩沖時(shí)間很好地保護(hù)了孩子自己的空間和專注力。

 遠(yuǎn)離手機(jī)游戲

家長(zhǎng)看到現(xiàn)在的小朋友玩手游的時(shí)候，注意力都格外專注，可能認(rèn)為是專注力強(qiáng)。

但實(shí)際上手游以視覺和聽覺刺激為主，操作簡(jiǎn)單，不需要孩子過多思考就會(huì)給出反饋，使得孩子大腦過度興奮。

也就是說孩子在玩手游的時(shí)候，是在被動(dòng)專注，而不是自主控制。

這只會(huì)導(dǎo)致孩子的思考能力下降，再去對(duì)比看書或者需要思考觀察的事情，就會(huì)失去興趣和動(dòng)力。

如果孩子日常的娛樂時(shí)間都撲在手游上的話，需要家長(zhǎng)控制孩子玩手游的時(shí)間，根據(jù)情況縮減時(shí)間，或者準(zhǔn)確控制一個(gè)時(shí)間。

 消耗孩子過剩精力

面對(duì)精力旺盛不愿安靜坐下來的孩子，最好的辦法就是先動(dòng)再坐。

孩子天生是好動(dòng)的，有時(shí)候?qū)Ｗ⒘Σ粔颍彩且驗(yàn)橐簧砭]有被消耗掉。

不要小看孩子的精力，《自然雜志》網(wǎng)站上曾研究過：

孩子在健身競(jìng)賽中，擊敗了專業(yè)的跑步運(yùn)動(dòng)員，抗疲勞能力堪比鐵人三項(xiàng)選手，甚至恢復(fù)體力的速度也要快于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。

孩子能極快地從疲憊狀態(tài)中“滿血復(fù)活。所以孩子在精力旺盛的情況下，老是動(dòng)個(gè)不停，一刻也不停歇。

那么孩子在興奮的狀態(tài)下，是沒辦法靜下心來集中注意力在一件事上。

所以家長(zhǎng)在孩子精力旺盛的時(shí)候，可以一起玩游戲、跑步、做操，也可以讓孩子幫家長(zhǎng)敲敲背，梳頭發(fā)等等，幫助孩子消耗過剩的能量。

蒙臺(tái)梭利曾經(jīng)說過：

幫孩子塑造好習(xí)慣，會(huì)讓孩子受益終生。但是保持專注力，不能期望一蹴而就，而是需要長(zhǎng)期努力！