孩子在成長的過程中體力和肌肉能力都是通過不斷的鍛煉增加的，所以讓孩子多運(yùn)動時(shí)最好的方式。很多家長對于孩子做什么樣的運(yùn)動，
怎樣做，做多久等等問題有很多的不明白的地方，這樣導(dǎo)致很多家長在讓孩子鍛煉的同時(shí)有時(shí)候會過度，有時(shí)候缺沒什么效果，那么怎樣
通過一些活動來增加孩子的體力以及肌肉能力呢？啟樂園為廣大的家長朋友們總結(jié)了一些適合孩子鍛煉的小游戲。
主要從以下幾個方面鍛煉，不同的活動鍛煉的部位不同，所以家長朋友們要依鍛煉部位不同而選擇。
活動1．跌倒后很快便能站起來。如：唱兒歌時(shí)做動作：“一同跌下，一同站立。”這項(xiàng)活動適合那些喜歡音樂的兒童。
活動2．跑至目的地時(shí)蹲下取物品，并把物品運(yùn)送至終點(diǎn)，這項(xiàng)活動適合那些喜歡重復(fù)某程序的兒童。
活動3．增強(qiáng)腹、背、腳的肌肉的力量。如：在躺著時(shí)彎腰至坐起來、站立時(shí)彎腰，用手觸摸腳趾、屈膝跳、原地跑。這項(xiàng)活動適合那
些懂得模仿動作的兒童。
活動4．增強(qiáng)跑步及踢球技巧，這項(xiàng)活動適合那些喜歡皮球的兒童。
活動5．彎腰從地上取物品并放在高桌子上，注意：該物品必須是兒童所喜愛的，以提高其動機(jī)。
啟樂園咨詢師
