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正序
剧情轮廓
深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。
观众心声
跟了3集，都没有太大感觉，也许可以埋下一颗种子，谁知道哪天会发芽呢？因评论电XX影XXX，禁言90天
2022-08-30 有用 0
可视化做的真不错。能帮助增强对冥想感觉的捕捉！！喜欢这个动画的想象力和视觉表达！！
2021-12-26 有用 1
呼吸冥想、視覺化冥想、標記、慈愛、慈悲、放鬆意識.理論+實踐，蠻好。我覺得最難掌握的兩個技巧就是慈悲冥想和放鬆意識冥想，前者的觀點是「當我們只關注於自己，只專注於自己的幸福時，某種意義上講，我們的思想會變得狹隘。因為我們只關注內心，我們的世界觀會變小。但是當我們轉變注意力，開始關注外部世界時，思想會變得豁達」後者的觀點是「我們很容易受困於自己的想法，自己設定的界限、限制，甚至被囚禁。所以要敢於走出自己的舒適區，去思考我們在這個世界中潛力。並且沉浸在那種面對未知世界時的脆弱感中，並對這種不了解的狀態感到自在。」這兩個說法我都很同意，但是實踐去冥想的時候還是覺得太難了，尤其是後者，感覺需要很長很長時間才能掌握。我最喜歡的是視覺化冥想，可笑的是，現在幾乎每一次冥想，我都想象是在星露谷自己的牧場中lol
2021-08-01 有用 1
看了两集，动画很漂亮，有点催眠
2023-08-08 有用 0
之前也断断续续看过点关于冥想的东西，这个算一个把各种冥想技巧简单介绍了一下，对我等普通人来说已经够…其中某些方法其实跟心理疗愈完全相通。感谢中文配音版！
2024-11-17 有用 0
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