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新聞公告

【鄭州啟樂園感統(tǒng)】6個小技巧,拯救多動、注意力差的孩子的脆弱自控力
發(fā)布時間:2024-07-27?13:53:45點擊量:223

上課走神、東張西望

控制不了情緒,隨意發(fā)脾氣

做事經(jīng)常半途而廢,不能堅持

······

這些問題背后反映的是

多動孩子自控力不足

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自控力并不是靠后天有意識約束培養(yǎng)出來的,它是一種天生的神經(jīng)特性。而多動癥群體在自控力方面天生就存在不足,因此他們在控制自己的行為,制定計劃和執(zhí)行上有諸多困難。


多動癥專家學(xué)者Barkley曾提出:注意力背后的自控能力低下和自我管理缺陷才是多動癥的實質(zhì)。

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對于多動癥兒童來說,學(xué)會這些技能比其他人更困難,但是自控力仍然可以借助他人的幫助來得到鍛煉及改善。


善用暫停








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年紀(jì)較小以及過度興奮的孩子有時很難自己停止沖動行為,這時,家長需要給出停止信號,用淺顯易懂的方式,讓他們意識到自己做得不對,比如給出一個暫停的手勢、拉著孩子的手或?qū)⒆诱f“停下來”。



及時反饋








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當(dāng)看到孩子在試著控制自己的行為時,及時給與正面的強(qiáng)化,表揚孩子的努力。比如“你能夠?qū)W會等待,學(xué)會輪到你說話時再發(fā)聲,特別棒。”這種積極的表揚可以增加孩子的好行為



提前計劃








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計劃性是自制力很重要的一部分,家長可以在生活中培養(yǎng)孩子的計劃能力,比如去商場前,先計劃好要買的東西,到商場后,嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行 ,不能出現(xiàn)計劃買一件玩具,最后買回四五件的情況,讓孩子習(xí)慣這種按計劃買東西的方式。



提供無干擾環(huán)境








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嘈雜的環(huán)境和亂哄哄的房間會干擾多動癥孩子的注意力,提供一個無干擾、安靜的環(huán)境有助于提高他們的自制力,提高工作學(xué)習(xí)的效率。



學(xué)會情緒調(diào)節(jié)








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家長可以引導(dǎo)孩子運用以下的方法,調(diào)節(jié)情緒:

·正面表達(dá)自己的情緒(與人交流/寫日記/畫出來)

·有負(fù)面情緒時,分散注意力,例如喝水、洗臉、聽音樂、做運動。

·松弛運動:肌肉放松練習(xí)、腹式呼吸倒數(shù)。



自制力小游戲








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有一些自控力小游戲,平時多和孩子玩一玩,可以訓(xùn)練孩子的注意力和抑制自己沖動的能力。比如123木頭人,紅燈停、綠燈行,角色扮演等

這些游戲都對孩子的自控力有一定要求,必須按規(guī)則等候,輪流發(fā)言或行動。可以讓他們逐漸意識到規(guī)則的重要性,更能促進(jìn)孩子自控能力的發(fā)展。


如果家長發(fā)現(xiàn)孩子的注意力集中能力和自控能力與發(fā)育水平差距挺大的,最好還是帶去專業(yè)機(jī)構(gòu)看一看。多動癥是可防可控的,但需要在專業(yè)老師指導(dǎo)下干預(yù),而家長的參與也是必不可少。


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